07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 76,22g | Karb: 80,54g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Огурец (с Кожурой), Яичница, Мак, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Льняные Семена, Медовая Долина Мед. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|