08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 83,42g | Karb: 238,32g.
Kahvaltı: Filinchen das Knusper-Brot Glutenfrei, Ja! Hähnchenbrustfilet, Noats Porridge Klassisch Pur, Noats Porridge Vanillekipferl, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Rosewein, Putenbrust Fleisch, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Ja! Hähnchenbrustfilet, Filinchen Vital, Kluth Fit Food Snacking Power Mix. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|