kopisenjahari Günlüğü, 08 Eyl 17

*"BERAPA BANYAK SEHARI"... yaelah pake salah posisi.... 

kalau saya minimal pagi 2 sdm jam 6 dan 9 kak. sisanya menyesuaikan menu harian, terutama supaya intake protein ga kebanyakn. kalau hanya ngandelin lemak dari daging /produk susu kan pasti kebawa juga protein. tapi saya baca2 VCO ini tergolong lemak 'first class' kak yang bakal selalu dibakar duluan. jadi kalau kebanyakan nanti lemak lainnya ga sempet kebakar. balik lagi ke total kalori harian aja pakemnya saya sih. cmiiw 

@aafren berarti emang better pagi pas sarapan ya? OMG DARITADI UDAH MINUM 3 SENDOK, pagi, siang, sore HAHAHAHA~ daily average kalori saya 1100 kkal... yaudah VCO-nya segitu dulu aja kali ya 😂 

sebenernya ga ada saran better pagi kak. beberapa bahkan menyarankan sebelum tidur jam 9 malem. itu saya pribadi bagi supaya rata aja kalorinya ga numpuk d siang/malem hari :) 

Yummy 👅 

kalau saya tiap minum kopi kukasih vco 2sdm