08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 75,15g | Prot: 86,77g | Karb: 189,41g.
Kahvaltı: Bosbessen, Aldi Magere Kwark, Appel, Banaan, Gemengde Notenmix, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Kips' Rauwe Ham, Cherrytomaten, Old Amsterdam Kaas, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Appelmoes (met Toegevoegde Suikers), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rundergehakt, Zuurkool (Bereid). Aperatifler/Diğer: AH Nacho Chips Naturel, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|