fall_out_girl_92 Günlüğü, 08 Eyl 17

Ужин после трени: салат из свежих овощей + курица в панировке из клетчатки и кунжута + пп соус 🍗🥗

---

1520 kcal

Yağ: 70,79g | Prot: 99,42g | Karb: 126,50g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Помидоры, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная, Агро-Альянс Бурый Рис. Akşam Yemeği: Дижонская Горчица, Активия Йогурт Натуральный, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица (Жареная в Панировке). Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Мёд, Творог 9%, Сливы. devamı için...

1820 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...