|
Nu har jag börjat med Lchf. Från ha vägt 135 kg rasade jag till 52 pga sjukdom. Opererades och gick upp till 81. Satsar nu på HÄLSA via Lchf. Jag vill ha ork och energi och kunna hantera vardagen. Målvikt runt 63. Är 178 cm
|
1366 kcal
|
Yağ: 97,67g | Prot: 65,88g | Karb: 46,32g.
Kahvaltı: Risenta Hela Linfrön, Risenta Solroskärnor, Arla Keso Naturell 4%, Philadelphia Original. Öğle Yemeği: Hårdkokt Ägg, Banan. Akşam Yemeği: ICA Blandfärs 50/50. Aperatifler/Diğer: Marabou Premium 86% Cocoa. devamı için...
|
|