|
Bom diaaa! Pré-treino! Batata doce, morango e canela!
|
2388 kcal
|
Yağ: 95,87g | Prot: 209,53g | Karb: 166,13g.
Kahvaltı: Max Titanium L-Glutamina, Morangos, Batata Doce Cozida. Öğle Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Seara Salaminho, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Akşam Yemeği: Pernil Assado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Alcatra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Perdigão Linguiça Suína, Cupim Assado. Aperatifler/Diğer: Morangos, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quero Milho Verde. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|