|
На пробежке
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 52,77g | Karb: 261,54g.
Kahvaltı: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Фармстандарт Компливит, SAN Креатин, Гречка Отварная, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сливы. Akşam Yemeği: 4 Сезона Клюква Замороженная, Мёд. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
бег с пульсом до146 - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|