|
21.40
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 63,40g | Karb: 404,38g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desatada. sin Lactosa, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: USISA Filetes de Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Dia Pimiento Piquillos. Confitado, Carbonell Aceite de Oliva, Ubago Bacalao Ahumado, San Roque Mollete de Antequera. Akşam Yemeği: Hacendado Melocoton Light, Nueces, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Chocapic Chocapic, Danone Danacol, Plátano. Aperatifler/Diğer: Granja San Francisco Miel de Milflores, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Alipende Mini Biscotes, Dicar Obleas para Helado, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|