11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 57,20g | Prot: 81,05g | Karb: 259,10g.
Kahvaltı: Barilla Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Бобров Пиво Бобров Светлое, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Груши, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 38 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|