11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 70,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 83,31g | Karb: 392,98g.
Kahvaltı: Vivi Verde Coop Marmellata di Fichi, Miele, Pane Integrale, Kiwi. Öğle Yemeği: Pesca, Coop Ceci. Akşam Yemeği: Fichi d'India, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Spinaci Cotti (da Freschi), Zuccato Crauti al Naturale. Aperatifler/Diğer: Pane Integrale, Nutella Nutella, Panela, Ecor Semi Misti Tostati, Activia Zero Naturale, Coop Cacao Amaro in Polvere, Ringo Vaniglia. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 35 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|