11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 88,61g | Prot: 83,86g | Karb: 129,64g.
Kahvaltı: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Leite Condensado, Ovo, Bolo de Laranja. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Acelga, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Tirolez Queijo Parmesão Ralado. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana Low Carb, Mangas, Água de Coco, Abacaxi. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LucianaArtusi Kilo Geçmişi
|