11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 169,13g | Prot: 85,08g | Karb: 52,50g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Vinagre, Trident Chiclete, Aviação Manteiga com Sal, Café. Öğle Yemeği: Crioulo Queijo Prato, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Sococo Coco Ralado, Jussara Creme de Leite, Abacate, Amêndoas, Vitao Chocolate Zero com Cereais. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|