fall_out_girl_92 Günlüğü, 11 Eyl 17

Ужин: салат из помидора, огурца, немного белокочанной капусты, курица. Все заправлено пп-соусом(натуральный йогурт+горчица)

---

1228 kcal

Yağ: 43,10g | Prot: 91,41g | Karb: 117,79g.   Kahvaltı: Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Гречневая Лапша. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной со Сметаной, Огурец (с Кожурой), Gruntaler Сыр Легкий 30%, Щедрые Хлебцы Ржаные. devamı için...

1782 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...