|
1 hari pasca cheat day diatas AKG 😄
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 85,40g | Karb: 169,75g.
Kahvaltı: Arem-arem, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Minyak Kelapa, Ikan Kembung. Öğle Yemeği: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Akşam Yemeği: Kopiko 78C Coffee Latte, Salak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kopi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Bayam Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Kismis (tanpa Biji), Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Indocafe Cappuccino, Madu, Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|