|
Подскажите пожалуйста, какое бжу должно быть в конце дне в процентном соотношении?!
|
1140 kcal
|
Yağ: 46,24g | Prot: 79,32g | Karb: 104,00g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Томатный Сок, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Щедрые Хлебец Гречневый. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Говядина. Akşam Yemeği: Запеченная Треска. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Груша, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Веселый Молочник Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я для себя вывела бжу 35-35-30
12 Eyl 17 üye tarafından: 12921
|
12 Eyl 17 üye tarafından: 12921
|
Спасибо. У меня что то большую часть углеводы забирают... Может поэтому вес медленно уходит
12 Eyl 17 üye tarafından: маришка8526
|
Высчитывать надо... 1гр на 1кг веса жиров должно быть и 1гр на 1кг веса белков. Все остальное в угли можно.
12 Eyl 17 üye tarafından: laluna_di
|
laluna_di не пойму как в процентном соотношении будет... Математик из меня ни какой😢
12 Eyl 17 üye tarafından: маришка8526
|
Сколько вы в день калорий едите?
12 Eyl 17 üye tarafından: laluna_di
|
у меня в профиле есть информация.
12 Eyl 17 üye tarafından: sasha67smirnova
|
Жиры=585 кал Белки = 288 кал Угли= общая калорийность за день - жиры-белки. Оттуда в % и посчитаете
12 Eyl 17 üye tarafından: laluna_di
|
У меня получается на 1676,4 ккал = У 210, Б 125, Ж 37. Мне столько не съесть.... Как с таким расчетом еще и худеть можно 😆😱
12 Eyl 17 üye tarafından: маришка8526
|
37гр жиров? Это очень мало, если вы не весите 37
12 Eyl 17 üye tarafından: laluna_di
|
У вас минимум должен быть 65-70
12 Eyl 17 üye tarafından: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|