12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3131 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 176,59g | Karb: 501,46g.
Kahvaltı: Ricolino Bocadin, Bimbo Cero Cero Tostado, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Canela, Uvas Pasas, Avena, Manzana Golden. Öğle Yemeği: Lala Queso Oaxaca, Smae Tortilla de Maíz, Tilapia (Pez), Vegetal Brocoli Cocido sin Sal, Bimbo Cero Cero Tostado, Holanda Cremissimo Vainilla, Myo Vector Whey, La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa. Akşam Yemeği: Bimbo Pan Integral Silueta, Bimbo Cero Cero Tostado, Plátano, Lala Yoghurt Natural Light sin Grasa sin Azucar, Nueces, Huevo Cocido, Papa (Cuerpo y Cáscara). Aperatifler/Diğer: Granillo Granillo de Colores. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Michael_Firefighter Kilo Geçmişi
|