13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 108,03g | Karb: 169,22g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Baer Hohle Gasse, Gemischter Salat, Kalbsschnitzel. Akşam Yemeği: Falafel. Aperatifler/Diğer: Cailler Rayon, Zitronenkuchen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|