13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 28,96g | Karb: 134,68g.
Kahvaltı: Banana, Mel, Aldi Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Continente Queijo da Ilha Ralado, Mousse de Chocolate, Mimosa Leite Gordo, Continente Mostarda Dijon, Continente Espirais, Legumes Salteados. Akşam Yemeği: Melão, Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Mousse de Chocolate. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|