13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 64,18g | Karb: 136,46g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Gray Ridge Large Eggs, Food For Life Genesis Bread. Akşam Yemeği: Tim Hortons Chicken Salad Croissant Sandwich, Kirkland Signature Whole Almonds. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|