|
131.8 no clothes
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 44,72g | Karb: 128,34g.
Kahvaltı: Thomas' Light English Muffin, Peach, Great Value Light Cream Cheese. Öğle Yemeği: Publix Chicken Cranberry Walnut Salad. Akşam Yemeği: Betty Crocker Slow Cooker Chili. Aperatifler/Diğer: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Kroger Cake Cones, Kirkland Signature Almonds, Wal-Mart Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|