13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 21,92g | Prot: 54,20g | Karb: 110,08g.
Kahvaltı: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Vegeta Vegeta. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|