13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 29,63g | Karb: 109,60g.
Kahvaltı: Vital Pão Linho + Aveia, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Magro Adoçante, Cafezinho. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Alface, Repolho, Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Banana, Florestal Brazilian Coffee, Trident Chiclete, Bergamota. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 22 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|