|
I did an unassisted chin-up for the first time in my life yesterday!
|
1612 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 205,84g | Karb: 73,78g.
Kahvaltı: Baby Carrot, Sugar Free Metamucil, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Öğle Yemeği: Carrots, Cauliflower, HELLMANN LIGHT MAYO, Chunk Light Tuna, Egg. Akşam Yemeği: Zucchini, Egg, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|