15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 170,38g | Karb: 146,95g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Кофе с Молоком 2.5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Шоколадное Печенье, Кофе с Молоком 2.5%, Di&Di Джем Вишневый, Molli Йогурт без Сахара 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком 2.5%, Запеченное Куриное Филе, Di&Di Джем Вишневый, Molli Йогурт без Сахара 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Akşam Yemeği: Воккер Вок с Индейкой в Соусе Терияки, Банан. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 21 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|