15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 59,55g | Prot: 61,65g | Karb: 142,01g.
Kahvaltı: Activia Pruim, Bananenbrood. Öğle Yemeği: Koffie, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Monini Olijfolie Classico, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Biogarde Magere Kwark. Akşam Yemeği: AH Biologische Tofu, AH Knapperige Ongezouten Pinda's, Spinazie, Knoflook, Monini Olijfolie Classico, Zwarte Peper, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH 7 Soorten Granen en Zaden. Aperatifler/Diğer: Melkunie Geitenmelk, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wycam's Borstbollen, Cafeïnevrije Koffie, Wieger Ketellapper Snelle Jelle Reepjes Zero, Danone Activia Granen Hazelnoot Quinoa. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|