12921 Günlüğü, 15 Eyl 17

Люблю вид из нашего окна)) радуга двойная- иногда тройная- всегда этом месте 🌈 наверное тут закрыт горшочек с золотом))

---

1392 kcal

Yağ: 54,08g | Prot: 101,62g | Karb: 130,57g.   Kahvaltı: Loacker Вафли с Ванильной Начинкой, Груша, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Овсяная Каша на Воде, Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин, Кофе. Öğle Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Пиканта Фасоль Белая в Остро-Сладком Соусе Чили, Краски лета Летняя Смесь, Холодный чиз из творога. Akşam Yemeği: Кедровые Орехи, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Сухой Жареный Соленый Арахис, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Nature's Best Perfect Whey Chocolate. devamı için...

2916 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...