15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 132,14g | Karb: 241,64g.
Kahvaltı: Frutta Secca Mista, Fiorentini Fiocchi d'avena, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Bulk Powders Informed Mass. Öğle Yemeği: Taralli, Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino, Uva di tipo Europeo, Scott's Salmone Scozzese Affumicato di Alta Qualità, Fiorentini Ciabattine ai Cereali, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Uva, Pangrattato, Mutti Pomodorini Ciliegini, Spigola, Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Bulk Powders Complete Lean Mass Chocolate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|