|
130.2 no clothes
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 65,82g | Karb: 202,67g.
Kahvaltı: Thomas' Light English Muffin, Peach, Honey. Öğle Yemeği: Publix Chicken Cranberry Walnut Salad. Akşam Yemeği: Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Jersey Mike's #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Strawberries. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|