fetihanyuksek Günlüğü, 15 Eyl 17

fetihanyuksek Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar Görmüş olduğunuzu akşam hariç tükettim hedef kalori 2500 e ulaşmam gerekiyormu yoksa onun altındamı kalmam lazım

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Eylül 2017:

530 kcal

Yağ: 10,25g | Prot: 14,37g | Karb: 95,32g. Öğle Yemeği: Helva, Yarım Ekmek. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bende bunu merak ediyorum

15 Eyl 17 üye tarafından: ozlem...

Kilo vermek için hedef kalorinin 500 altı uygun oluyor haftada 3500 kalori kaybıyla sizden yarım kilo eksiliyor derseniz ki daha hızlı olsun haftada 1 kilo gitsin 7000 kalori 1 kiloya denk gelir ama sağlıksız buluyorum o kadar hızlı kilo vermeyi

15 Eyl 17 üye tarafından: denizkmsl


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fetihanyuksek Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fetihanyuksek Günlüğü, 15 Eyl 17

Yorum Gönder

fetihanyuksek Kilo Geçmişi