16 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 92,81g | Karb: 238,32g.
Kahvaltı: AH Snoeptomaatjes, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Appelsientje Sinaasappel Extra Vruchtvlees. Öğle Yemeği: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Koffie, Chocolademelk (Halfvol), AH Pure Chocolade Vlokken, Quinoa (Gekookt). Akşam Yemeği: Stokbrood, Hertog Slagroomijs, Lendebiefstuk (Mager, 0,5 cm Vet), Zeebaars, Ganzenleverpaté (Gerookt uit Blik), Delicieux Krabsoep, AH Gerookte Zalmsnippers, Avocado, Deluxe Kwarteleitjes. Aperatifler/Diğer: Mona Luchtige Kokospudding met Mangosaus. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|