JamaicaBoundNL Günlüğü, 17 Eyl 17

I fell off the calorie wagon yesterday and landed pretty hard. Up 1.4 lbs this morning from Wednesday. I'm climbing back on again though (but I'm finishing the ackee and salt fish today). So, I'll start after that. Good Sunday morning everyone.

---

2160 kcal

Yağ: 99,09g | Prot: 101,62g | Karb: 199,40g.   Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Sensations Jalapeno Thick Cut Bacon, Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Compliments Pure Raspberry Jam, Colemans Store Made White Bread, Jamaican Ackee and Salt Fish. Akşam Yemeği: Pepper Steak, Grace Coconut Water (500ml), No Name Long Grain Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Riesling Wine. devamı için...

2601 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 11 saat. devamı için...