18 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 58,85g | Karb: 106,55g.
Kahvaltı: Honing, Rozijnen (zonder Pit), AH Biologisch Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Öğle Yemeği: Maggi Opkikker Tomaat, Hardgekookt Ei, Maza Hoemoes Kerrie, Aldi Rijstwafel. Akşam Yemeği: Mager Rundergehakt, Beemster 30+ Oude Kaas, Bacon, Aardappelpuree, AH Witte Bonen in Tomatensaus. Aperatifler/Diğer: Banaan, Aldi Magere Kwark, Zespri Kiwi Gold, Pindakaas, Aldi Rijstwafel. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esther dekker Kilo Geçmişi
|