Maripands Günlüğü, 19 Eyl 17

La versione dell'app di fatsecret e' l'ultima ?!? Non vorrei mai che il problema fosse quello ... 

Faccio fatica a capire... 

più che guardare il peso sulla bilancia dovresti guardarti allo specchio e vedere se ci sono stati dei cambiamenti fisici.  

probabilmente stai stallando col metabolismo. Cosa vuol dire? Se il tuo corpo si è adattato alla quantità di cibo che stai mangiando adesso ci sono due opzioni: 1-stia mangiando troppo poco. in questo caso sarebbe opportuno una "reverse diet" aumentando di circa 100kcal a settimana, e magari iniziare un allenamento in palestra per costruire un po' di tessuto magro. di solito non si dovrebbe scendere sotto le 1200 kcal per le donne e le 1500 per gli uomini (che già di per se sono regimi da fame). 2- se non sei scesa sotto le soglie scritte sopra hai ancora un piccolo margine per cendere ancora un po' con le kcal per poi dedicarti al passaggio scritto sopra (vedi reverse diet). Spero di esserti stato utile!  

Abbi pazienza, continua così e vedrai che ripartirai 

Ma questa cosa della revers diet a quanto mi risulta non ha nessuna base scientifica (ne parlano solo articoli divulgativi). Ho chiesto a chi la sosteneva degli articoli scientifici, ma nessuno ne ha ancora riportato nemmeno uno (ci tengo a precisare che Project Invictus NON è scienza, ma divulgazione, scienza sono articoli su riviste internazionali). Però se ne avete sarò contente di leggerne. 

*reverse diet 

Ma lei dice che da giugno ad ora ha perso 7 kg.(Non sono affatto pochi) Quindi il suo quesito a mio avviso è posto male. 

Infatti, ha perso circa 0,5 kg alla settimana, quindi probabilmente non ha mangiato troppo poco; secondo me, come ho scritto sopra, dovrebbe avere un po' di pazienza e non cambiare piano troppo in fretta, ma provare così ancora per almeno una settimana. 

Quando si inizia un regine ipocalorico è normale che dopo un primo periodo di calo ci sia uno stallo, non demordere e non abbatterti, è fisiologico, poi la situazione si sblocca.