20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 49,10g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohlauflauf. Akşam Yemeği: Popp Thunfisch Brotaufstrich. Aperatifler/Diğer: Weintrauben. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, At Binicilik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|