20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 121,85g | Karb: 170,91g.
Kahvaltı: Colemans Whole Wheat Bagel, Orange Marmalade, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Red Onions, Cherry Tomatoes, Radishes, Cos or Romaine Lettuce, President's Choice Balsamic Vinaigrette, Compliments Balsamic Vinegar, Danone Oikos Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Grace Coconut Water (500ml), Thousand Island Dressing, Mustard, No Name Cheddar Cheese Slices Thick, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), President's Choice PC Thins Multigrain Buns, Moose Meat. Aperatifler/Diğer: Riesling Wine, Vodka, Molson Excel. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thank you Glen. I was wondering which way I'd go before I stepped on the scale. Now if I could figure out how to log spending about 5 back-breaking hours making a shipping box I'll be all set. :-)
20 Eyl 17 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|