20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 76,13g | Karb: 221,82g.
Kahvaltı: Plátano, Sbelt Yogurt. Öğle Yemeği: Jugo de Papaya, Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Akşam Yemeği: Nestlé Galletas Fitness Avena y Miel, Edulcorantes (Sacarina), Té de Hierbas, Durazno, Plátano, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Aperatifler/Diğer: Cerveza, Carter Maní con Pasas, Café, Edulcorantes (Sacarina), Muscletech Mission 1, Brownie. devamı için...
|
|
271 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Apple Health - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|