|
Ну вот, я совсем расслабилась, мотивации ноль. Сижу со своими -10, а нужно двигаться дальше. Смотивируйте, дорогие мои(
|
478 kcal
|
Yağ: 14,12g | Prot: 17,63g | Karb: 68,40g.
Kahvaltı: Виталад Батончик Мюсли Черничный, Вареное Яйцо, Фазер Хлеб "Ржаная Сила". Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А от чего мотивация пропала? Может стоит пересмотреть калории? Может вес не уходит?
23 Eyl 17 üye tarafından: Rous_g.
|
Ну уже скинула прилично, в одежду влезаю, выгляжу вроде нормально, все говорят что худая, вот и мотивации нет. Начала кушать опять вкусняшки, срывы, не могу в русло войти. От срывов особо в плюс по весу не выхожу - держусь на 64-65...но хочется на 57 выйти.
23 Eyl 17 üye tarafından: Анна Никандрова
|
Это вы в дневнике пишите правду?) ~500ккал/день?
23 Eyl 17 üye tarafından: tratoria
|
Сейчас уже нет, держусь-держусь целый день, к вечеру срыв, вот и записывать смысла нет, уже неделю так, а до этого 600-1200 было, да. Кушала прилично, просто очень низкокалорийный продукты и небольшими порциями, месяца три держалась.
23 Eyl 17 üye tarafından: Анна Никандрова
|
Потому мотивации нет уже) вы голодная просто)
Побудьте на поддержание недели 2-4, а потом худейте снова)
23 Eyl 17 üye tarafından: tratoria
|
Если вы не толще, чем на фото 11 сентября, можно сделать перерыв и питаться на поддержание. Заслужили, фигура стройная. Потом продолжите худеть, если не устраивает.
23 Eyl 17 üye tarafından: Serpenta.
|
Девочки, подскажите пжста, что такое поддержание и как его использовать.
А, вот ещё. Фотку в профиле как установить?
23 Eyl 17 üye tarafından: Fomaina
|
Максимальный калораж, на котором не толстеешь и не худеешь, - рск поддержания. Расчитывается либо по формулам в интернете, либо по личному опыту
23 Eyl 17 üye tarafından: Serpenta.
|
23 Eyl 17 üye tarafından: pryanosti
|
YouTube FreshLife28 тебе поможет.
23 Eyl 17 üye tarafından: Владис-
|
Попробуйте диета Дюкана,уже третий день и я уже скинула 500 гр.и самое главное не голодная )))
23 Eyl 17 üye tarafından: nat4891
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анна Никандрова Kilo Geçmişi
|