12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 33,80g | Prot: 51,04g | Karb: 152,83g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Cenouras, Repolho-Roxo, Repolho, Suco de Laranja Natural. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Chá Gelado Não Adocicado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Pilates - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|