25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 39,59g | Prot: 76,62g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: Klepon, Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Milo Milo. Öğle Yemeği: Tahu Isi, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Buncis. Akşam Yemeği: Kopi, Bakpao. Aperatifler/Diğer: WRP Lose Weight, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubi2_4ng3l Kilo Geçmişi
|