|
Fahrrad gefahren, aber schöner Garten Ausschank gefunden mit neue Wein, Flammkuchen und live celtische Musik. Deshalb gewicht still geblieben.
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 91,59g | Prot: 95,92g | Karb: 75,84g.
Kahvaltı: Champignons, Spiegelei, Speckwürfel, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelpüree, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Bratwurst. Akşam Yemeği: Cheddar-Käse, Kaufland Bergkäse, Lammbraten. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|