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Depois de um final de semana sem furos exagerados, e muito exercício.
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2496 kcal
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Yağ: 94,63g | Prot: 147,09g | Karb: 255,39g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Hamburguesa Cocada Assada de Forno, Chuchu, Cenouras, Repolho, Soya Óleo de Soja, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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