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Ontem dia 24/09/2017 completei 2 meses de Low carb, resultado 4kg a menos...ebaaaaa. Levando em consideraçao que estou nos quilos finais e que esses são mais dificies de mandar embora,considero satisfatorio. feliz demais com o resultado. Bora bora para o 3º mes. Foco é tudo!!!
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1117 kcal
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Yağ: 84,22g | Prot: 65,45g | Karb: 30,39g.
Kahvaltı: Trident Chiclete, Café. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Akşam Yemeği: Crioulo Queijo Prato, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitao Chocolate Ao Leite Diet. devamı için...
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1970 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
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