Galina RK Günlüğü, 26 Eyl 17

исключайте все вредности из рациона и все у вас получится 

Ну чо сказать, зажоры явление нередкое. 1. Сила воли (нет, я это не буду - пусть жрут остальные, у меня другие планы. 2. Не покупать домой все, что содержит чистый сахар и белую муку. 3. Избегать мест, где могут угощать едой с чистым сахаром и белой мукой. 4. Держать под рукой полезные вкусняхи. 5. Смотреть мотивационные фотки фигуристых женщин. 

А толку от спорта без правильного питания? Я пока не начала мясо есть - у меня дело не шло. много лет пыталась. сейчас за ДВА МЕСЯЦА благодаря тому что теперь мясо ем - фигура приходит в порядок. Из сладкого ем только фрукты, немного фиников...мед в овсянку..и то теперь даже мед кажется ОЧЕНЬ сладким... 

хочу добавить свою крупинку мнения :) лет с 14 пыталась на диетах сидеть и всегда были срывы и прочее. А сейчас пришла к правильному питанию. Первое время жаловалась тренеру, что ну очень голодно мне, постоянно есть хочется, а потом начала сама изучать что не так. Оказалось, что именно тогда, когда я стала потреблять меньше быстрых углеводов и увеличивать кол-во белка, зажоры то и прошли. Так что советую и вам потерпеть хотя бы дня четыре и сами поймёте насколько это работает :)  

Galina RK , давайте держаться вместе! Я тоже что-то в зажорах вся))) Странно, как начала белок есть, то на сладкое неудержанно потянуло, жесть просто! Пытаюсь пить больше воды, вес растет, охренеть! ))) Будем вместе бороться, так легче))) друг-друга контроливовать, как бы)))