Procure ocupar a cabeça
Planeje o que vc deseja ao conseguir sua meta
Tenha consciência que a ansiedade vai sempre aparecer e que tudo o que vc precisa é confiar em vc mesma.Diga para si mesma:eu sou capaz...não é fácil esses momentos, mas permita-se ser vitoriosa uma vez e verá o tanto que irá se fortalecer...bjs...
26 Eyl 17 üye tarafından: DeahFit
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Estou tomando bastante água .... ta difícil
26 Eyl 17 üye tarafından: vanessa.cm
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Mana, procura um médico pra te passar um fitoterápico pra ansiedade. Vale muito a pena!
26 Eyl 17 üye tarafından: luhnbs
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Chá de camomila me ajuda muito Vanessa.cm
26 Eyl 17 üye tarafından: DeahFit
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exercício físico, começa a correr, ou alguma coisa pesada. Quando você terminar e estiver exausta, vai se sentir muito melhor.
26 Eyl 17 üye tarafından: liimone
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Chá de flor do maracujá é a base de muitos remédios fitoterápicos para depressão/ansiedade/estresse. Concordo com a moça que falou sobre atividade física que deixará você exausta, como corrida/spinning/jump ou até mesmo uma musculação em que você descarregue todo seu estresse e raiva. Arrasa, mulher!
26 Eyl 17 üye tarafından: Karilenam
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calma, beba bastante água, coma frutas.
26 Eyl 17 üye tarafından: glaucia.azevedo
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Eu li sobre suplementação de magnésio. Sempre tive problemas com ansiedade e em um exame ortomolecular descobri que teria que suplementar porque era deficiente desde mineral. Tente isso!
26 Eyl 17 üye tarafından: Camila Lopes_
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também estou assim tá difícil viu
26 Eyl 17 üye tarafından: josilva.lu
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Toma garcinha cambojana de 500 mg 30 a 40 min antes da refeição
26 Eyl 17 üye tarafından: Chris Na
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26 Eyl 17 üye tarafından: Chris Na
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não é fácil tbm estou assim
26 Eyl 17 üye tarafından: brendaa.s
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se for vontade de doce faz mousse falsa com creme de leite, cacau e adoçante.
se for vontade de salgado, come salada verde com bacon
26 Eyl 17 üye tarafından: Jöjo
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Controle-se!! Vc vai conseguir.
26 Eyl 17 üye tarafından: Enfaconsultora
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acrescente hortelã no chá
26 Eyl 17 üye tarafından: selma1709
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Não se preocupé não é a única q passa por isso, se for por doces tente fazer alguns q não sejam tao gordos... tbm sofro com isso principalmente na Tpm! Faço brownie com farinhas mais saudáveis, corto em pequenos pedaços e guardo pra beliscar quando bater o desespero! Tá dando certo! Boa sorte!
26 Eyl 17 üye tarafından: Adcorreia
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26 Eyl 17 üye tarafından: MarcinhaAzevedo
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coma alimentos menos caloricos e com valores de carboidratos baixos, assim vc poderá comer sem tanta neura nos períodos de ansiedade!
26 Eyl 17 üye tarafından: daysede mesquita
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tenta um musse de abacate com cacau adoçado com xilitol, eu faço só uma vitamina de abacate normalmente contem a vontade do doce. boa sorte
26 Eyl 17 üye tarafından: maritanadrescher
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Quando se sentir ansiosa ou que vai comer bobagem tente meditar e pensar em qualquer outra coisa..
26 Eyl 17 üye tarafından: amandafrib
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