30 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 104,88g | Karb: 310,52g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Akşam Yemeği: Wheat Bran (Crude), chili, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: wine, banana, apple. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|