27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 75,91g | Prot: 51,70g | Karb: 239,46g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сосиски, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками, Шарлотка с Яблоками. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 27 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|