Запоздалая радость)) Радость - потому что промежуточная цель достигнута, промежуточная - потому, что я рассчитывал что это произойдет вчера) Что делал: большой завтрак, двойной обед, треня, на которой увеличил веса и уменьшил повторы в нескольких упражнениях. Последняя еда в 21 час, заснул через 4 часа после этого.
|
1761 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 198,49g | Karb: 122,88g.
Kahvaltı: Heinz Кетчуп Томатный, Яйцо (Целое), Сыр Российский, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Печень Говяжья Жареная, Heinz Томатный Кетчуп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кефир 0%. Aperatifler/Diğer: Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
уиии) осталось ещё немножко до 98 и тогда, как ты говорил, будет прям хорошо))
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
Юля, Карина, открывайте шампунь))))
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
дак сейчас же утром... это же... для... аристократов! А, да, меня тут давече аристократкой величали - можно и открывать)
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
здравствуй фродо бэггинс... мордор уже совсем рядом...
27 Eyl 17 üye tarafından: Digitalizator Progressive
|
Можно и просто замутить по этому поводу порцию вкусного протеина на молоке)
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
У меня кончился вкусный протеин)) Невкусный, в принципе, тоже кончился, из всего протеина дома только яйца :D
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
А у меня 4 вида и все надоели 😒 не ем почти. вот и покупай его потом в больших тарах...
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
А я своему мужчине покупала в подарок, правда килограмм, и пару раз таскала, пробовала) ну фиг знает, я решила, что мне проще куросиську пожевать)
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
мне тоже отлегло уже от протеина в чистом виде, но его еще можно добавлять в творог и всякую прочую другую еду для вкуса.
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
Ну как разбогатею и будут у меня лишние деньги - то я и не против покупать) в качестве добора, хотя вот белки я всегда добираю нормально
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
С мальчиками не всегда поймешь, набирают или сбрасывают, пока не почитаешь либо профиль, либо комменты!
Почитала - поняла!
Удачного сброса, осталось немного!
|
спасибочки за веру в меня) я мало чего не понимаю в жизни, среди этих редких моментов - как это - специально набирать вес?) мне кажется, от просто сам как на дрожжах растет стоит только пройти мимо шаурмы или выпечки)))
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
Не, нифига это не так, у меня мч с трудом набирает, обычно не много кушал, теперь в него пихаю еду чуть ли не насильно, хоть втянулся сейчас. Правда отмахивается от куросисек полу-постных, свинину ему подавай, самому уже тошно от нее в прямом смысле, а курицу есть не хочет, на индейку или говядину тратить деньги его жаба давит. Вот как с ним быть?))
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
ну мясо это белок, протеинчик пусть пьет если мясо не лезет... Арахис) и калорийно и белок. не знаю, мне сложно это понять, в меня вмещается в 3 раза больше, чем я сейчас ем, я могу набрать 5кг за 5 дней если надо) у меня шаг влево, шаг вправо - и потом восстанавливай предыдущее значение на весах недели 3) поэтому я сейчас не покупаю орехи, арахисовую пасту, хлеб и прочее, даже яблоки убрал из-за быстрых углей. никаких полумер, или пан или пропал) классно, что на данный момент я совсем не чувствую стресса и дискомфорта по поводу набора продуктов и их количества, всё классно)
27 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
Ну вот арахис только мне и удается в него засунуть)
27 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
Я ликую всё же! Рада как слон, честно!)))
27 Eyl 17 üye tarafından: Mary_roma
|
Юля, так это отчасти и твой проект) ты в тренерском составе) а может даже главный тренер))) по крайней мере от тебя я взял много советов на вооружение, спасибо) но пока рано радоваться, надо стиснуть зубы) чтобы не нажрать лишнего)))
28 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
Держись! Главное - регулярные трени и нежратва на ночь! Я ликовать буду с каждым минусным кило!✊🏻✊🏻✊🏻
28 Eyl 17 üye tarafından: Mary_roma
|
Да, поддержка тут - главное!) Я тоже буду рада результатам!) Всегда радостно, когда у кого-то что-то получается
28 Eyl 17 üye tarafından: Lantanelle
|
довольно простой способ порадовать хороших девочек) постараюсь)
28 Eyl 17 üye tarafından: spaZm
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|