27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 24,06g | Karb: 107,04g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kaufland Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kaufland Weltmeisterbrot. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Choco & Milch. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|