lily_susant30 Günlüğü, 28 Eyl 17

lily_susant30 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

menu buka puasa, karena tiap puasa kalori masuk gak sampai 500 , hari ini coba lebih banyak makan dan tambah daging 100gr panggang teflon cuma di bumbu lada hitam dan oregano. hasilnya kekenyangan :) .

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Eylül 2017:

763 kcal

Yağ: 28,55g | Prot: 88,62g | Karb: 37,08g. Kahvaltı: Tahu Kukus, Buncis. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Ikan Panggang, Ikan Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Daun Hijau, Steak Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Wortel, Nanas, Pepaya. devamı için...

23 Destekçi Destek

Yorumlar

wah apa habis semua mba hehhe,iya hari ini q jg jadi biar lbh tinggi kalori ahirnya ngemil dah q

28 Eyl 17 üye tarafından: susanti26

buahnya gak kemakan eheheh, itu seladanya di jejer2 jadi keliatan banyaak 😄😄

28 Eyl 17 üye tarafından: lily_susant30

@susanti26 ini juga dimakan pelan2 mbak sekalian ngemil. kalo dihitung semua cuma sekitar 700an aja kalorinya. tetep kurang jauh kalo makan kaya biasanya itu paling buka aku cuma 300 kalorinya. jadi takut kurang gizi nnt 😄😄

28 Eyl 17 üye tarafından: lily_susant30

@susant26 @susanti26 kok bisa kembar akunnya ya? kirain tadi orang yang sama kak.. :) @susant26 klo makan dagingnya duluan jadi cepat kenyang itu kak, jgn sampai lah kak kurang gizi haha.. semangat ya dietnya..

29 Eyl 17 üye tarafından: jannahaja

kak susan..tinggi ak 165..ak mau nurunin sampe 50 kurus banget ga.. dulu si 57 cuma pahanya msh agak gede dkit uk 29

14 Eki 17 üye tarafından: nirmarahayu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

lily_susant30 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

lily_susant30 Günlüğü, 28 Eyl 17

Yorum Gönder

lily_susant30 Kilo Geçmişi